养生日常 把每天的走路锻炼时间放到上午 经常晚上锻炼身体，现在把时间提到上午，还需要一个让身体适应的过程。每天上午写好文章之后，我就出门运动了。沿着高架桥走一个来回，大概有5千米左右。白天，别人挺忙的，在路上都可以看到忙碌的人。也看到一些人在维修路边的图标... 2021-10-27696 阅读0 评论阳光
养生日常 有意识的培养自己读书 这两天开始尝试阅读书籍。我如果有时间刷抖音的话，那么我就有时间用来读书提高自己。突然发现自己能坐得住了。正在慢慢找回失去的阅读能力。现在可以嗅到纸张上文字的清香了。读书之后，身心真的能安静下来，也不会那么浮躁了。目前... 2021-10-26684 阅读0 评论阳光
养生日常 热文刷牙牙刷戳到牙龈怎么办？ 有时候，刷牙一不注意就会戳到牙龈，还是比较痛的。比如我刚才在刷牙。可能在想事情，然后，牙刷就戳到牙龈了。自己痛得叫了起来。虽然，这只是一件小事，但是牙龈受伤了。容易导致牙龈溃疡。真有溃疡了比较难受。人会有失误的，特别... 2021-10-211.09 K 阅读0 评论阳光
养生日常 热文几天没有吃水果，有点上火 好几天没有吃水果。身体好像有火喷出来。嘴唇周围火辣辣的。水果蔬菜可以熄灭人体一些内火。如果你不吃水果，也可以吃大量的蔬菜，这样也不会有上火的症状。上火之后，感觉特别口渴。你喝了水之后，还是觉得比较渴。成年人每天应该吃... 2021-10-181.27 K 阅读0 评论阳光
养生日常 天气转冷，注意保暖 晚上回去，外面的风呼呼的，我没在意。吃完饭，就步行到一段封闭的路段。准备开始运动。风是比较大的，我都有点担心，会把路牌导航刮掉下来，我穿着薄的体桖衫。在寒风中瑟瑟发抖。估计温度只有17摄氏度。为什么，我没有添加衣服呢... 2021-10-11644 阅读0 评论阳光
养生日常 过犹不及 有一个人听说吃VC对身体好。每天都吃七八十片。差点把命都送掉，到医院一看，肝脏衰竭。乱吃保健品，把肝脏吃坏，带来一辈子的伤害。其实，药补不如食补，我们人体需要的元素都可以从食物中获取。没有听说，谁吃饭把身体吃坏了。通... 2021-10-10685 阅读1 评论阳光
养生日常 做一个长期主义者 目前有两个习惯是我长期坚持的。一是每天坚持写作，二是每天走路运动。我从网站上看到网站运行是657天，每天都写一些东西，一天没有落下，实际上我写文章还早于这个时间。之前做社交电商注册一个域名。然后，就开始写文章，但是，... 2021-10-07877 阅读0 评论阳光
养生日常 两天没有运动都生疏了 这两天没有正儿八经的锻炼，昨天大哥他们从西藏回来了。晚上在鳄鱼山庄吃了一顿饭。我现在上桌几乎不喝酒，有人劝都不会喝酒，自己身体还是要保重。就喝了一些橙汁。今天起来的手指好像有腱鞘炎，我想了一下，昨天吃了七八个蛏子，这... 2021-10-03705 阅读0 评论阳光
养生日常 在规定的时间之内休息 最近，一家人都睡的很晚，正常情况下不到12点不睡觉。然后，老婆提议，到了晚上10点，把所有的手机都收掉，任何人都不准玩。这个提议获得了我的赞同。为了身心健康，还是要少玩手机。一般10点就把手机收掉了。最迟不超过10点... 2021-09-29601 阅读0 评论阳光
养生日常 步行锻炼也需要循序渐进 经常访问网站的朋友知道我有步行的习惯，每天会步行6000步，就按照一步0.5米来计算，每天的步行运动量达到3千米了。步行和写作都是好习惯，我已经坚持了一年多。自己并没有觉得多痛苦，反而享受这种分享的快乐、运动的快感。... 2021-09-25782 阅读0 评论阳光
养生日常
