走路是最适合我的运动方式

每天我都会走路锻炼，这种运动方式比较适合我，平和不粗暴。要是跑步的话，可能跑一段时间身体就疲倦了。但是走路人不累，也比较容易坚持下去。我已经走路一年零五个月了。差不多和我做网站历史是吻合的。

我每天都有记录文字的习惯，可以看到上一次记录散步的时间是2020年3月13日。散步给我带来非常大的好处。

原来不知道怎么回事，突然引发了哮喘。可能长期坐在电脑前缺少运动引起的。这时候身体是非常虚的，我记得有一次，帮父亲拎了一次重物，晚上我在小区散步又经受了风寒。然后，出现哮喘症状，之前我身体一直没事。

当时也不知道是什么毛病，只知道呼吸有点困难，就像吸不到氧气。也没有钱，就没有治疗，过段时间就正常了。但是，之后吃到一些过敏的食材还是会有哮喘症状。

现在好了。经过一年多的调理身体，这种症状几乎没有了。身体也恢复了正常。这是运动给我带来的好处。

每天我都会抽出一个小时用来运动健身。这种时间我是非常珍惜的。和赚钱时间一样，从来不会浪费。

昨天带儿子又出去走路了。这一次走了4公里。回来的时候，儿子鼻子有点出血，可能运动量对他来说有点多了。平常都是走3公里。因为是夜里，太偏僻的地方就没有去，白天的话，会走4公里，但是现在比较晒人，等太阳不辣了，可以白天进行锻炼。

晚上9点之后其实是不适合做运动了。太兴奋了。回来会影响睡眠。正常情况下晚5点~7点最适合锻炼了。超过9点，人需要安静了。这样可以为睡眠打下基础。要是你大脑皮层还很活跃非常影响睡眠。

老婆昨晚整夜没睡好，她说，今天也走路回来。上次带她走了一次，她睡的很香甜。不过，她的工厂离家有六七公里。这么长的路走下来，人还是比较累的。

我就想个法子，我走三公里去等她，正好可以开她的电动车，然后她再走回来。这样她从工厂出来，开三公里。然后我们交接，我骑车，她开始走路，我已经先走了，达到运动量，这样双方都有机会锻炼了。