我是在4月19日开始练习的。之前断断续续的学习了单部功法，19日才开始打一套完整的功法，所以我把这一天当作我们练习的起始。
缘起方面是我在抖音经常刷一些中医知识、健康知识。，然后系统大数据就给我推荐徐文兵、倪海厦、张至顺老道长的一些知识。
虽然以前可能刷到过金刚功，但是没怎么注意，抖音上面有太多人讲解健康知识了。你会无从选择。
但是，我看到张至顺老道100多岁了，还很精神矍铄，没有老态龙钟之像，耳聪目明，神思敏捷。那么我就觉得这个道长是得道高人，至少在养生方面他有自己独特的地方。
老道长说他打了80多年的金刚功。一生中只感冒过两次，他的身体状况甚至比很多年轻人都健康。有些年轻人因为整天打游戏、熬夜、纵欲过度，把身体都掏空了。
学习金刚功之前我曾经开始学习中医，现代中医典籍浩瀚如海，也有很多的类别，没有传承，光靠自学，估计很难学会吧。普通人学习10年可能才刚刚入门。这个东西也讲究慧根。
我承认自己有偷懒的心态。学中医很吃力，你要对古文有所了解，又要了解一些中医的基础知识、汤头歌诀、药物的属性、五行的变化。每个领域都可以单独成科。你需要耗费大量的时间用来学习，用来记忆。
而我选择金刚功就是不让自己太累了。想选择一劳永逸的方法。我觉得找到了。
金刚功是从奇经八脉来调整我们人体的健康。不需要打针、吃药、做针灸。这一点很好。其实你只需要付出一点毅力，等形成习惯了。不让你打金刚功你会变得很难受。
金刚功和古法的八段锦很相似。一直在教内秘不外传。八段锦有上千年的历史了。金刚功也是如此的。因为是道教内部的功法，那么就有一些道家的养生技巧在里面。
说养生的话还是道家的比较厉害。佛教认为身体是臭皮囊，不着重身体修炼。虽然也有一些佛门高僧达到上百岁，整体来看，佛教人士的寿命是没有道教人士寿命长。
据说张三丰活了218岁，虽然不一定准确，但是张三丰长寿是举世公认的。
我发现最近自己特别的敏感，走路的时候能闻到花香、青草的味道。感觉身体会和大自然在交换气息。
另外就是欲望降低，不怎么喜欢吃肉了。即使吃肉好像也吃不到肉香。
看到陈坤说，他不吃活杀的动物，我其实也是这样。有时候，我宁可买一些死鱼来吃，也不会要求商家杀活鱼。不愿意为了口腹之欲让人杀生。
还有一个很明显的变化，那就身体有力量了。特别是握拳的时候更能够感受到。
睡眠方面也是非常好的，大概10点多就开始自主要求睡眠。早上5点多醒来。虽然睡眠时间不足，醒来后也没有疲劳的感觉。一整天人都很精神。
一般我是早晚练习一下，早上打金刚功、晚上打长寿功，一阴一阳。没有特俗情况我都不会停止练习。
练习的时候不需要施加任何意念，就保持正常呼吸，只要动作准确，很快就能体验到身体内部有热流在翻滚。
有一些伤风感冒、受了风寒。打一套金刚功，出身汗就能把病邪排出体外，恢复健康了。
就比如我前天睡觉开着空调，肩膀有风邪进去了。感觉有点不舒服，打了几套功法出身汗就恢复了正常。
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