静坐是最好的休养身体的方法

阳了后，睡眠比较难受，那么我就起来静坐10分钟，然后就能安心的睡觉了。

静坐什么都不用想，就全身放松静静的坐着。大概坐10分钟就可以了。然后活动一下身体，拍拍打打，让血液循环起来。

有时候耳鸣比较厉害，想睡也睡不着，大概有点五心烦躁。那么可以起来静坐一下，坐了之后，心就会安，也不容易波动了。再躺下就没有问题了。

这是我个人的经验，也不知道别人是怎么调节的。

人的健康有三要素：睡眠、运动、营养。

保证充足的睡眠，适量的运动，充分的营养，那么这个人身体就会比较健康。

当然，还有一些心理方面的东西，要是你心理不健康了，也会带来身体的不健康，这是一种投射。

运动是阳，可以提升我们的阳气，静坐是阴，正好可以互补一下。单阳容易上火什么的，加上阴的互补可以阴阳调和，身体才会健康。

身体的健康也是一种动态的平衡。

平常可以培养一种爱好，有爱好的人，心思可以花这个东西上面，不会觉得生活多么无聊，还是非常有意义的。

一般静坐我就随便坐坐，不会搞个单盘或者双盘什么的。怎么舒服怎么来。

要是坐在椅子上，端正身形，正襟危坐。双手搭在膝盖上，就这么静静的坐着，你就会觉得很舒服，很养心。