锻炼在我日常生活中也是非常重要的

做网站做习惯了，每天更新文章也就不那么累了。要是停一段时间再继续写文章更新，那就比较难，人要克服自己的惰性。

而且写文章写长久了会上手。感觉写起来比较顺利，要是停一段时间，需要连续更新一段文字，才能重新找到感觉，所以我会一直更新文章，不让自己断更。

因为身体还没有恢复，晚上等太阳落山了。我就出门散步，一直散步到很远，至少有4公里了。散步是一种有氧运动，对膝盖冲击力也不大，不会伤半月板、也不会伤关节。每次散步之前，我也会做一下热身运动，然后就开始步行。

当然，散步没有跑步的运动效果好，长期的话也能起到锻炼身体的效果。而且这种运动方式，自己身体也能接受。

让你跑步的话，天天跑，有时候就会担心，怕自己坚持不下来，而散步就不同了。这种方式更加轻松。没有任何心理负担。其实最简单的运动方式就是最好的健身方法。

我们人学会了直立行走。那说明，走路很适合我们人类。这是几百万年进化之后的成果。

家里买过一本跑步的书，当时对于健康方面也比较重视，看到喜欢的书就买下来了。买书看的话，如果只是看，不应用到书中的知识，这种看书没有什么意义。知行合一才能把书籍的价值发挥最大化。

任何东西长期做下去就能发挥能量。比如锻炼健身、比如做网站。你比别人能够坚持，你就超越了很多人。

运动最好选择自己最喜欢的方式。不管是跑步还是走路，还是游泳，长期坚持，坚持个三五年都能发现身体有很大的变化。

今年我也着重了锻炼，在健康方面就比去年好。生命在于运动，我们人类适量运动肯定有益健康，希望大家都能动起来。要让身体的血液循环起来。这样就不容易生病。

希望大家都能加强身体锻炼，提高身体素材。锻炼和做网站我都把它们当作一样重要。