艾灸涌泉穴睡眠变好了

夜里睡觉会觉得口干舌燥，再加上平常有耳鸣现象。中医的说法那就是阴虚火旺了。肾水不足以滋养身体。然后我搜了一下，说可以艾灸涌泉穴。专门对治这种症状。

涌泉穴是肾经的起始穴（足二三指交汇处连接足跟的三分之一地方），听这名字，肾水像泉水一样涌现出来，说明是可以滋阴的。

另外，我还看到有人说艾灸涌泉穴可以治疗失眠症。

正好我睡眠也不怎么好。晚上我就用悬灸筒灸了20分钟。老婆回来，我就给她贴上，自己没用了。

夜里起来一次，后面一直睡到6点零4分。

今天感觉比平常睡眠好。只要真正睡眠好，早上起来精力就很旺盛。

我问了老婆怎么样。她平常睡眠比我还严重。有时候只睡一两个小时。

她也说睡眠很好，起夜少。还说今天继续艾灸。

她担心和以前喝百合红枣茶一样，刚开始有效果，后面就没有效果。所以还要观察一下，看看是不是真的有效果。

平常我都是用艾灸罐放在神阙穴。因为我吃到一点凉的，肚子就不舒服，我打算戒禁一切寒凉，包括水果也不吃。

有时候是控制不住自己的，看到水果那么香甜就想来一口。

另外我还有晒背的习惯。最好在9点以前晒，时间晚了太阳就很热辣。晒太阳会把浑身晒得暖暖的，这种暖不是喝热水的那种暖，是透过皮毛肌肤的暖，深入到骨子里的暖，比较养阳啊。