晒背有什么好处？最近开始晒背了

夏天，地球上的阳气是浮于表面。你摸摸井水就知道了，比较凉，而大地比较温暖。说明热气上来了。

我们人体和大自然是一样的，阳气也是浮于表面，所以简单的运动，人就大汗淋漓。因为阳气都到了皮毛上。这时候底子其实是寒的，更加不能吃冷饮什么的。要喝热水。

抖音上刷到了很多人晒背，然后，系统就一直给我推送这玩意儿。形成了信息屏障，我想看其他的东西都看不了。虽然深度有了。但是，牺牲了广度。

在我看来，晒背主要有以下几点作用。

1、补充人体的阳气，后背是很多阳经汇聚的地方，我们晒背就可以加速经络循环。一些淤堵的地方就能冲开。

2、促进钙质的吸收，因为阳光可以把皮肤里胆固醇转化成维生素D，能够预防成人骨质疏松症、小儿佝偻病。

3、背部几乎没有什么脂肪，阳光可以直接穿透把热量带进我们的五脏系统，可以驱除五脏系统的寒湿。

欧美人虽然常年喝冷水，但是，别人一直有晒太阳，所以还是比较健康的。阳光补充的阳气可以大于喝冷水消耗的阳气。

当然，晒背也不是时间越多越好。紫外线对于人体的皮肤伤害比较大，容易导致皮肤癌。一般半个小时或者20分钟就可以了。长时间晒背，要涂一些防晒霜阻挡紫外线。

昨天回去我也晒背了。

买了一张1cm厚的席子，扔在天井里，正好当时太阳不怎么激烈，那么我就晒了20分钟。等明天再增加时间，慢慢的循序渐进。

晒的时候打了一个喷嚏，这说明身体在排寒气了。

晒好后记得补充体液。我是用豆浆机打的米糊，大米糊还是有一定的滋补作用，单单喝水并不能完全补充体液，我们的体液不代表就是水，还有一些营养物质的。

有人晒背后说结节消失了。还有人说夏天晒背后，冬天不怎么感冒了。另外冬天怕冷的现象也没有了。这说明身体的寒湿消除了。确实是有百利而无一害。

晒背被称为天灸，这是大自然送给我们的免费礼物，很多免费的东西其实是最珍贵的，比如空气、水、阳光等等。

晒背最好是上午7~9点，下午4~6点。中午的阳光太狠了，壮火食气。少火才能升发阳气。

晒的时候戴个草帽或者渔夫帽，把头部保护好，我们的头脑需要冷静。