每天都锻炼，身体就很健康

早上起来先喝杯温开水。一般6点多就醒了。然后就看会儿手机。7点钟就开始锻炼了。

我是用平甩功来锻炼的，b站上有视频教学。大概是30分钟。

是一个女声读诵有规律的数字。

平甩功是台湾那边传过来的，只要功法好，那么就能够很快传播开来。

我对于这个东西也没有什么偏见，不管是古人的还是今人的，只要能够真正锻炼到身体，那么就会练习它。

现在仅仅早上练习一次，每次30分钟。要是还有时间，白天也会练练。没时间了就顺其自然，不会强求练习。

我感觉这个功法还是有一点作用的。

练习的时候需要我们身心放松，这样气血运行就没有什么障碍了。

它是通过有规律的摆动手臂。相当于在手臂这里加速血液循环，然后打通身体堵塞的地方。

根据中医的理论，人体疾病产生的原因就是气血的问题。

要么是气上有毛病，要么血上有毛病。

只要真正的气血畅通，身体就会非常健康。我们运动的目的也只是让气血循环正常，不能这里堵、那里堵。气血冲开堵的地方，身体就会恢复健康了。

30分钟练习完毕之后会感觉到神清气爽。目前还没有病灶反应，还需要进一步观察。

功法的原理还有动作方面我都觉得没有什么问题，那么只要长期坚持锻炼，身体就会渐渐恢复健康的。