长寿功第三式内转太极行八卦有点难

阳光

今天出门有点晚,六点半之后才出去的。

照例来到河边空地上健身。现在我已经把金刚功调整到一天练7遍了。

才练了第一式,身上就开始出汗了。还好,我找了一个树荫下锻炼,不过,太阳光能够从树叶当中直射过来。起码被直接暴晒温度低一些。

每个动作练7遍,一个共是8式,也就是说需要锻炼56个循环动作。

金刚功练好之后,身上衣服稍微浸湿了。

休息了片刻,我又练了长寿功前三式,刚刚学的,还不熟练什么的。

第三式还是有一定难度的。

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不过,既然开始学了。就会把它学好了。这个东西就是熟能生巧而已,练的次数多了也就会了。

看了张道爷和龙门理秋的第三式,还是有点不一样。

道爷起式是手掌往里面上下循环几次,理秋是手掌往外循环几次。

还是按照道爷的方式练习吧。

另外抱圆的时候,道爷是从左到右,是根据顺时针方向划太极。理秋是从右至左,她是逆时针转动的。

因为功法是道爷传播出来的,那么溯源之后,还是采用道爷的功法比较正宗。

不过,理秋在练功细节方面确实很到位,我们可以跟着她学习一些基础的。

不要学习她的调整呼吸方式还有意念。道爷说顺其自然,不要人为控制它。

练好金刚功之后,我又练了长寿功前三式,看看时间,差不多7点半了。就赶紧回家吃早饭了。

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