第七部凤凰展翅周身力弯腰比较容易了

之前做这部动作的时候，弯腰是不怎么标准的。另外，弯腰的时候也容易散乱，腿脚站不稳。还是下盘不稳的原因。传统功夫需要练站桩锻炼下盘稳定性。

在医院治疗突聋的期间，有几天没有练习八部金刚功。

不过，等我恢复开始练习的时候，突然发现已经可以很轻松的弯腰下去凤凰展翅了。

我测试应该是医院使用的药水有一定的疏通经络的作用。医生说有营养神经的，有活血化瘀的。

当我们的下肢经络疏通之后，那么很轻易的就可以弯腰下去，而且动作做得非常标准。

传武方面，易筋经、八段锦、站桩、太极拳。长期锻炼的话都是有作用的。

有小伙伴说练习八段锦练了两年都没有什么感觉，开始练习八部金刚功，一两个星期就有很明显的作用。看来金刚功运行气血方面作用比较大。

八部金刚功是金丹派南五祖张紫阳真人传下来的，紫阳真人有八脉经问世。说明他对于奇经八脉研究的比较透彻。

主要是通过8个动作来打通人体的奇经八脉。人体经络通了那么就会百病不生。很多问题都是气血的问题，这里堵了那里堵了。经络通了，传递能量的通道就很正常。就能够给身体组织供养气血，又可以循环把一些废弃物排除体外。

然后，白玉蟾又把这8个动作优化了下。

这些道教的祖师还是比较厉害的。有些人修炼的可以看到自己的经络。然后使用文字的方式把这些流传下来。