练身体和练四肢作用并不一样

很多人喜欢到健身房撸铁，把自己四肢练得壮壮的，但是，这不一定代表他就是健康的。

我们人体健康是内脏系统的健康这才是真健康。

比如心肝脾肺肾，这五脏哪一脏出问题了。我们身体都是不健康的，就是一脏系统不正常，有时候也会要了老命。

以前我在想，跑步会带来身体的健康。

但是，今天在抖音刷到一个消息。慢跑教父吉姆菲克斯在一次慢跑运动中心脏病突发猝死了。

这样，我就在思考，跑步究竟能不能带来身体的健康？

我想，跑步运动的话是被动的锻炼我们的心肺功能。

因为气血都涌到四肢了。主要还是锻炼我们的四肢。虽然血液加快循环了。对于我们的五脏六腑也是有一定的温养作用，但是这种作用微乎其微。

真正的运动应该是可以锻炼我们的五脏六腑。比如站桩或者练习八部金刚功。

把五脏的元气练充足了。身体自然很健康。

另外，五脏六腑也是一个整体的系统。一个脏器的衰弱了。也会带来另一个脏器的衰弱。

我们锻炼，最好能把五脏六腑都锻炼到了。

像古代的五禽戏、易筋经、八段锦这些都是可以锻炼全身脏器的。

不要在细枝上锻炼四肢了。大家可以锻炼自己的内脏、内腑系统。