为什么要每天都吃早餐?

阳光

人人都知道早餐很重要,可是总是忘了吃,都说早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少,但我们吃饭往往是随心所欲,说不定早餐午餐都是草草了事,到了晚上才开始大吃特吃,甚至还想点个夜宵,逞一时口舌之欲,最终受累的还是我们的胃。

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经历了一晚上的休息,胃里已经变得空空的了,如果不吃早餐,胃里就没有食物消化,不能向身体其他阻止提供能量,人就会显得没有精神。长期不吃早餐还会造成一些肠胃的疾病,人在睡眠的时候,胃会持续分泌少量的胃酸,如果没有食物中和,胃酸分泌过多就会刺激胃粘膜,造成胃部的不适。再加上人们的口味不断发生变化,平日里应酬也很多,吃的辛辣刺激的食物很多,烧烤夜宵加上各种饮品不断加重胃的负担,最后造成不可逆的损伤。

同时研究发现,患有胆结石的人90%以上是经常不吃早餐的,这是因为空腹的时间过长,胆汁分泌减少,存放了一夜的胆汁无法排放,胆囊得不到放松,胆汁的粘稠度会逐渐增加,胆固醇随之增多造成沉积形成结石。

不论是为了自身的健康还是为了更有精力的工作,都应该好好吃早餐,并且早餐适合吃一些清淡的食物,不要吃太油腻的,太甜的,太辣的食物,以免对肠胃造成刺激,吃了早餐反而感觉不适了。

好好吃早餐是每一天的开始,一日之计在于晨,坚持吃早餐可以让生活更加美好,幸福指数更高喔。

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