静坐是最好的休养身体的方法

阳光

阳了后,睡眠比较难受,那么我就起来静坐10分钟,然后就能安心的睡觉了。

静坐什么都不用想,就全身放松静静的坐着。大概坐10分钟就可以了。然后活动一下身体,拍拍打打,让血液循环起来。

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有时候耳鸣比较厉害,想睡也睡不着,大概有点五心烦躁。那么可以起来静坐一下,坐了之后,心就会安,也不容易波动了。再躺下就没有问题了。

这是我个人的经验,也不知道别人是怎么调节的。

人的健康有三要素:睡眠、运动、营养。

保证充足的睡眠,适量的运动,充分的营养,那么这个人身体就会比较健康。

当然,还有一些心理方面的东西,要是你心理不健康了,也会带来身体的不健康,这是一种投射。

运动是阳,可以提升我们的阳气,静坐是阴,正好可以互补一下。单阳容易上火什么的,加上阴的互补可以阴阳调和,身体才会健康。

身体的健康也是一种动态的平衡。

平常可以培养一种爱好,有爱好的人,心思可以花这个东西上面,不会觉得生活多么无聊,还是非常有意义的。

一般静坐我就随便坐坐,不会搞个单盘或者双盘什么的。怎么舒服怎么来。

要是坐在椅子上,端正身形,正襟危坐。双手搭在膝盖上,就这么静静的坐着,你就会觉得很舒服,很养心。

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