起了个大早去锻炼

过有规律的生活。晚上最迟10点半休息。强制拿开手机，不看手机，然后关灯睡觉。

这样的话早上醒来会比较早。一般五六点就醒了。然后大概6点14分领取一下悬赏软件的合伙人奖励。

这几天锻炼的比较晚，差不多到9点之后，昨天竟然下雨了。赶紧回来，就在房间里锻炼了。

黄帝内经里说，秋天要早睡早起。这是顺应大自然四时的变化。我现在养生就按照这种方式。

很多人觉得现在养生还早，要等老了再养生，那这个观点就有点错误了。任何时候都是可以养生的。养生不过是让我们的身体顺应大自然，让身体健康而已。

没打游戏了。那么时间就充足起来了。

今天起了一个大早，六点多就出门锻炼了。

来到湖边。没有一个人，环境挺安静的。我是比较享受这静谧的环境的。

先热身了几下，然后就开始打功。一套功法练下来花了30分钟。还是很舒服的，那种运动之后的充实感会让人心生愉悦。看到一朵野花也会心花怒放。

湖里不时有货船经过。有的是普通的小货船，有的是比较高大的轮船。早上都是比较匆忙的。大概是运送的一些建筑材料和物资吧。

早上湖里的小鱼小虾比较多，不时的跃出水面，还能看到三五只白鹭在空中盘旋寻找食物。水中没有支点，湖两边都是栏杆还有防护提，但是，白鹭很快的就能捕捉到小鱼。不需要落水，只轻点一下就飞起来了。这种飞行能力还是挺厉害的。这大概就是动物的特异功能吧。

这一次练功消耗的时间比较多。虽然只练了五遍，也花了我30分钟，群里的小伙伴练九遍也不过三四十分钟。

按照要求，打慢了。意到、气到、神到。不是快了就行，快了话，精气神还没到，也是没有什么作用的，要等气血到了。再进行下一个动作。

练好了就在群里和其他功友交流，这种方式是非常好的，可以看到自己的不足，还有练功方面的一些注意事项，动作规范了、心态稳定了。那么是非常长功的。