天气格外的热，锻炼是热上加热

为什么我会每天锻炼，因为我看准的事不会轻易改变。任何时候都适合锻炼，锻炼是帮助我们把身体机能调整到最佳状态。

如果整天呆在电脑前，吹着空调。坐久了你身体会这里难受、那里难受，这说明气血不运行了。然后停在一个地方，就容易淤堵。运动的话，就是帮你把这个淤堵清理掉。

到了河边，看到有个人在钓鱼，栏杆上摆了几根鱼竿。

我是不管他了。我练我的、他钓他的。

刚打了几式，就开始出汗了。然后浑身都热。

我就把上衣脱了。光着身子练功。这样可以帮助挥发。稍微凉快些。

虽然没有穿衣服，一样是出汗不止。汗液顺着皮肤流了下来。

快要练功结束的时候，有一只蜜蜂围着我飞行。我不敢乱动，怕它蜇我。

只要不激怒它，一般不会蜇人。

我赶紧穿起了上衣。这样会有安全感。

继续把未完成的功法打完毕。

因为请人帮忙纠功，现在的动作非常的规范。练功出的热量也比较大。希望这样会有效果吧。

有一些很明显的负面反应，那就是气短，仿佛呼吸的氧气不够用，看到一个功友也有这样的反应，他说这可能是排病。他一个星期之后才恢复了正常。

如果不把这个病根弄出来，那么年纪大的身体就会很衰弱，久病缠身，提前让病根出来，以后就没有器质性的病了。也可以说是一个好现象吧。