三伏天快到了，夏练三伏

马上要到三伏天了。虽然还没有到，但是，这个热天和三伏天差不多，气温非常高。

早上锻炼之后，身上的衣服就被汗水浸湿了。每天要换好几套衣服。

李连杰成名的电影少林寺里面的觉远就是冬练三九、夏练三伏。说明人练功很刻苦。

真正练武术都是几十年的功夫。

虽然天气很热，但是我没有放弃。每天照常打卡，把锻炼身体融入到习惯中了。我还是非常享受这个运动释放多巴胺的过程。

昨天被雨淋了下，在大雨下暴走，感觉身上被湿气入侵了。虽然我已经喝过姜茶，但是湿气还没有排出来。下次不是重要的情况下，尽量躲雨吧。

夜里开着空调睡觉，打的29度，竟然被热醒了。然后，又搬来了电风扇，加速空气流通，这样稍微好一些。窗户我也开了一条缝隙，如果门窗都关上的，感觉会有点缺氧。

我在网上看到102岁的一个老者讲自己的养生经验，每年的三伏天开始。他就用新鲜生姜切开沿着脊柱从下到上摩擦，擦完之后，再把脊柱两边也摩擦一遍。一直摩擦到发红。

这也比较符合养生的原理，人的脊柱是督脉的走向。另外两边还有足太阳膀胱经走向。脊柱旁边有很多大穴。这都是可以养生的大穴。

这是利用天地阳气升发的时期。再用大热的生姜加持一下，帮助人体祛除寒湿气。很多冬病可以通过夏治的方法治好。

人体没有寒湿的话，很多病都不会存在。我们整天运动，让身体发热，也是想办法把身体的寒湿之气祛除体外。

现在我几乎不吃药，要是身体不舒服了。就打一套金刚功，气血加快循环了。身体就康健了。目前我每天才打7遍。群里很多人都是打9遍，有人一天要练两次，我仅仅练了一次。真正想治病还是不能偷懒。