今天锻炼之后有点小累

早上起来的时候，有点小饿，肚中空空如也。但是，我又不能吃过早饭再锻炼。因为练金刚功需要在早晨练习，而且吃过饭需要等到两个小时之后才能练习。

如果这时候太阳升得老高了。那么练金刚功就会上火。

我泡了一代五味早餐糊，这是流质的，应该没有事。

练功的时候，会运动到肠胃、五脏这些器官，如果有肚中有食物的话，对身体会有害。

大概6点35分我就出门了。现在太阳出来的比较早，走到河边已经出了一些细汗。

然后，我就找了一个树荫处，开始打金刚功。

打了大概30分钟就把8个动作七遍全部完成了。

现在练功已经成为习惯了。每天都会在群里打卡，群里有好几百号人了。是一个金刚功受益者组建的，然后，大家在里面分享一些练功心得，另外群主也帮大家纠功。

回来了。身体似乎有点小累。

我想。大概是昨天我多练了一套长寿功吧。正常情况下我早上练一套金刚功、傍晚练一套长寿功。

长寿功属于内八部。金刚功属于外八部。道家的东西都讲阴阳，金刚功是阳，长寿功是阴，一个是祛病健身的，一个是调神的，是静功的基础。

其实，很多功法长期练下来都是有效果的。不管是八段锦还是五禽戏或者易筋经。他们都是古代的一些高人传下来的，既然能传承千年，肯定有可取之处。

不少古人都是懂经络的。有一些甚至是医学大家，他们有这样的素养，那么研究出来的一些健身方法作用肯定是大大的。

古人治病，那时候还没有汤药，刚开始是导引按跷，然后是针灸砭石，后面本草经出来了。才有了汤药。西药的话其实也可以归类到汤药。

以后不能贪心了。就按照正常的锻炼方式。早上一套金刚功、晚上一套长寿功。把这种锻炼方式融入到生活中，越自然越好。