练八部金刚功加长寿功腿很酸

阳光

早上5点半就出去锻炼了。这时候天已经亮了,太阳还没出来,练功不会觉得太热。

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练了7遍金刚功,然后,休息片刻,又练了长寿功前四式。因为还不是很熟悉,所以练的功夫就比较一般。

有一些细节性的东西我怕忘记了。又看了一些手机上视频。

今天练完两个功法之后,腿非常的酸。

我心想,明天早上就不练长寿功了。直接练习7遍金刚功。

我也不是上来就练7遍的,这样的话,身体不一定吃得消。

先练了一个月的5遍金刚功,然后,第二个月加两遍,达到7遍,第三个月开始练9遍。

长寿功需要松静自然,身体越放松越好。

因为,练金刚功需要用力,那么身体会有些僵硬。这时候练长寿功不一定是最佳时间。

最好晚上月亮出来的时候练长寿功。

这个功是静功的基础。你心态越急越练不好。

很多人都有个通病。希望快速的学会金刚功,然后勤学苦练。这样可以治病。你不知道,自己的病也是成年累月的形成的,那么病消的时候,也需要一个过程。欲速则不达,很多东西,不能求快,求快往往适得其反。

我之前就是急于求成了。自己也是刻苦的练习,引起了突发性耳聋。

要是我平和一点,每天不那么辛苦练习,耳朵是没有任何问题的。

练功之后,身上的脂肪瘤开始变软变小了。这说明身体的气血运行起来了。那么一些废弃物质都可以把它消掉,我对此很有信心。

身体精力非常充沛,到点了就开始睡眠,也不会发生睡不着的现象。

每天的健身锻炼是放到头等位置,自己锻炼了。那么就会少去医院,算下来,自己还是赚了。

一般上了一定年龄了。身体就会走下坡路,这时候更需要锻炼了。

但是,锻炼需要使用科学的方法锻炼。有很多人虽然每天也锻炼,但是,整体素质并没有提高多少。

一部分西方人传过来的锻炼方法,并不适合国人体质。

国人还是按照传统的锻炼方法,这是锻炼整个身体的,比如易筋经、八段锦、五禽戏、金刚功。可以内练五脏、外练筋骨。

西方主要是对于形体锻炼,对于五脏系统并没有什么研究。这方面还是要看传统的医学。

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