开始加练长寿功

道教的东西都是有阴阳的。金刚功属于阳，是动功。长寿功是静功，属于阴。

金刚功需要发力，以力来引气，通过人体的元气锻炼来冲开被堵塞的经络。

不少人练金刚功上火之后，就有专业的人士让练长寿功。这样可以把这种阳刚之气给它化解掉。

昨天开始学习长寿功，还是按照过去的模式，每天学习两部，分4天全部学会。

第一部是窃吃昆仑长生酒。通俗的说法就是吞口水，使用舌头在牙根处搅动，制造口水。根据现代医学证明。唾液中含有很多有益人体的元素。

舌尖属于心，牙齿属于肾。心属火，肾属水，使用舌尖在牙根出搅动就会达到水火交融的状态。可以降心火。

搅动的时候，哪里有病，就想象在哪里搅动，比如你心脏有病，就想象在心脏这里搅动。

等口腔唾液满了之后，分三口咽下，咽到下丹田，肚脐下三寸左右。这是老君爷的炼丹炉。

把病菌、病毒在这里炼化，从二便、毛孔中排除，达到身体健康的作用。

注意千万不能干咽，没有口水的话，干咽容易上火。

长寿功第二部是升降日月任督走。通过一定的动作导引，让人体的任督二脉运行通畅。

静功部分相当于练气功了。有练过太极拳或者练过气功的人可以很快上手。

全部功法不需要加任何意念，呼吸，松静自然就是正确的状态，这样我们体内的气体才能发动，遵循它自己的路径游走。加意念了就会阻碍气机的运行。