左腿韧带有点受伤

阳光

不知道是不是练功引起的。可能运动幅度过大吧,把韧带拉受伤了。

rendaishs.jpg

练功之前其实是需要热身运动的,自己也怕麻烦,直接就上手了。

有时候,早上起来就开始练了。身体也没有一个准备。

热身之后,运动很少出现受伤的现象。因为,身体已经有了预警了。然后,你幅度再大,它也有准备了。

倪师讲过一个知识点。

一个人摔倒在地,不要马上爬起来,你等几分钟时间,等气血到了。然后,再爬起来,身体就不会受伤。

如果摔倒了,立马爬起来。摔倒的姿势可不漂亮。这种姿势,可能身体是做不到的,但是,因为摔倒是个意外。那么跌倒的姿势是你想不到的。

你要让身体对于这个姿势有一个适应的过程,这样,气血才会走到这里。

等身体已经适应了这个动作,你再慢慢爬起来,那么就一点事都没有。

虽然很神奇,但应该是真的。

我们很多人锻炼,做普通的动作一般不会受伤的,做那些高难度的动作身体容易受伤。因为做这个动作的时候,身体的气血还没有过去。要是你速度再快了。难免不受伤。

不过,韧带受伤了。早上起床之后,我还是把八部金刚功练习了一遍。现在走路有点一瘸一拐的。今天的步行就不去做了,休息一天。

文章版权声明:阳光随笔原创文章,转载或复制请以超链接形式并注明出处。

发表评论

快捷回复: 表情:
AddoilApplauseBadlaughBombCoffeeFabulousFacepalmFecesFrownHeyhaInsidiousKeepFightingNoProbPigHeadShockedSinistersmileSlapSocialSweatTolaughWatermelonWittyWowYeahYellowdog
验证码
评论列表 (暂无评论,560人围观)

还没有评论,来说两句吧...