练习金刚功第9天总结

4月19日是正式开始练金刚功的。我都有记录的习惯，在本子上写上了当天开始练习的时间。

这样可以观察一下自己的情况。

刚开始练习，一下子就练了9遍，还是感觉有点吃力。

等肌肉、筋骨组织锻炼拉伸开来了。再增加遍数吧。

目前我的想法是，第一个月先保持5遍的练习量，等恢复了一些体力之后，第二个月就加到每次7遍。第三个月每次练习9遍。

第四个月开始学习长寿功。

这个东西还是要循序渐进。不能让身体产生疲劳。

有一天除了早晚练一下，中午我也练了。然后当天就有不舒服。仿佛有点上火。

老道长说，每天要至少练习5遍，最多不超过9遍。这样比较有效果。

练少了气血运行不起来。练多了可能比较吃力。会给第二天带来一定的心理恐惧。

现在b站上关于金刚功的短视频都看过了。

b站的资料还是比西瓜视频上多了不少。

跟着视频学习其实是一个很好的方式。基本上几天就能学会了。

练金刚功这件事我也会长期坚持的。这是给身体储能，每天都需要练习，练习之后，身体确实感觉中气比较足，可能增加了一些元气吧。

晚上10点左右，自动进入睡眠状态，困得不行了。平常可能刷短视频就一直大脑兴奋睡不着。练功之后自动调整了生物钟。

醒来的时候，我看了下手机，4点多了。然后精力就恢复了。

一个亲戚得了股骨头坏死症，我在想，要不要把金刚功介绍给他。

我自己先练，练出成果了。介绍给别人才有说服力。

当然，我是很相信老道长的话，他说练功能治病应该是真实的。老道长也是修行之人，一般不会打妄语的。

现在我练金刚功有几部，下盘不怎么稳定。希望能练习得如如不动。这也需要一个过程。