晚上吃了点肉，肚子涨得难受

这两天就我一个人在小区，儿子和老婆回村子了。那里核查不怎么紧，可以进进出出。

家里的存菜也不多了。就根据食材自己做点东西吃一下。

昨晚炒了一份青菜。自己煮了一些白米饭。然后，出去锻炼的时候，在卤菜摊买了一只猪耳朵28元，也不便宜。

好几天没吃肉了。全部吃光之后，感觉肚子涨得难受。肉食确实不容易消化。

化这些肉类需要我们本身投入一些元气进去。最好消化的是小米粥。黄色入脾经。几乎不需要动用到人体的元气，对于久病初愈的人来说，高蛋白、高脂肪的食物吸收不了。只能喝些小米粥。这样有利于消化。

家里也没有萝卜或者山楂之类的。

我呆在电脑前写好一篇文章就下楼了。

希望增加一些运动量，帮助身体消化。这时候差不多有8点半了。小区里还是有一些人在锻炼的。

健身器材旁边都是一些大人小孩。

等我步行了两圈之后，肠胃就稍微舒服了。步行的好处是可以帮助肠胃蠕动。本来我想吃萝卜消食的，但是家里没有。过去有种说法，“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。”

我们身边很多食材是药食同源的。

我在想，人还是要了解一些医学方面的知识。这样，有些伤风感冒头疼之类的，可以自我调养。

当我们的生活规律了。饮食有节制，不劳累过度，生活作息正常。那么就很少得病。很多病其实是作出来的。

晚上不应该运动过量。因为晚上属于阴，人体准备睡眠了。是一个阳气收敛的过程。要是运动量大了，容易扰动阳气。

最适合运动的时候是早上，早上运动有利于人体的阳气升发。这是根据大自然的规律来的，我们人体就是一个小自然，肯定要顺应宇宙的规律。