天气转冷，注意保暖

晚上回去，外面的风呼呼的，我没在意。

吃完饭，就步行到一段封闭的路段。准备开始运动。

风是比较大的，我都有点担心，会把路牌导航刮掉下来，我穿着薄的体桖衫。在寒风中瑟瑟发抖。

估计温度只有17摄氏度。为什么，我没有添加衣服呢？

因为步行的时候，人体会散发热量。我想，这样应该可以抗冻些。

不过，还是坚持走完了8000步。身上都没有出汗，看来是真冷。

路上仅仅看到两三个人在锻炼。这天气，人们出来的意愿也不高。

一对年轻的夫妻，还有一个女的。他们也在走路锻炼。

回来之后，身上还感觉有点冷，我从冰箱里取出牛奶。倒了一杯。用微波炉打了一分多钟，这样喝完热牛奶稍微舒服些。

天气的四时变化，我们人体也要做相应的措施。

热了就要减衣，冷了就要加衣服。这都是一些常识。

小时候，经常不管它。往往会导致感冒发烧。

回来又看了一会儿曾仕强的短视频。然后，准备一些素材开始写文章。

每天过得还是比较充实。不是写文章就是锻炼，不是锻炼就看电视。仿佛没有什么闲暇的时间。

很多的时间都是用在找素材上面了。有素材了写文章就很快，没素材了你想破脑袋，也没办法输出文字。

看到几个朋友网站恢复了，还是挺高兴的。虽然我们都是竞争关系，这种良性竞争我是比较喜欢的。至少做站的过程不孤单，有朋友陪着也挺好。